博鱼体育进入夏季此后，温度也正在不停升高，对待少少平日不行吃凉的中暮年朋侪来说，这段时光恰好有原故吃些凉凉的食品解馋。

　　可是少少不睬解限度的人，遭遇嗜好吃的就要一次吃个够，像西红柿这种寒性的食品，良多人更嗜好生吃，吃上一两个还行，吃得多了反而会对身体酿成损伤，越发是肠胃。再有中暮年嗜好的另一种美食——豆腐，属于凉性，也要记得少吃为好。

　　初夏时节，倡议中暮年人：少吃番茄和豆腐，多吃这3样，补养身体勺子，心灵更好，亨通过夏季！

　　豆角是夏通常见蔬菜，家里有幼菜园的都少不了，养分充分，口感爽脆，深受人们的喜好勺子。

　　2.锅中加适量净水，放一勺食盐和少许植物油，水开后下入豆角勺子，翻动几下，大火焯水5分钟，然后捞出控水过凉。

　　3.拿出几个蒜子剁成蒜末，放入拌菜盆中，再放入红椒，插足食盐，味精，白糖，生抽，香醋，香油，葱油各适量，倒入控水后的豆角。

　　4.用勺子搅动勺子，颠盆拌匀，使食材和调料充裕的交融正在一块，装入盘中就能够上桌食用了。

　　茄子富含卵白质，脂肪，碳水化合物，维生素等等，养分相称全数，做法多样，不管是煎炸蒸炒，滋味都是一绝。

　　1.绸缪一个茄子，去皮后切成菱形块；一幼把蒜子逐一拍扁，生姜拍扁切成姜粒，再放入几粒花椒和红干椒备用，红椒、青椒参半个，切成菱形片。

　　2.起锅烧水，水开后下入茄子博鱼体育，翻动几下，开大火煮两分钟，倒入漏勺中控水。

　　3.另起锅加少许食用油，放入姜蒜和红干椒，花椒爆香，再倒入青红椒翻炒几下，下入茄子翻炒片霎勺子，插足蚝油适量，翻炒化开，倒入适量净水。

　　4.锅中插足食盐、鸡粉、白糖各适量勺子，翻炒化开，勾入少许水淀粉，翻炒匀称，再淋入少许明油，简略翻炒几下，鲜味即成。

　　洋葱性温，也是生涯中很常见的一种菜，种植数目多，价值实惠，一年四时都能吃，很受接待。

　　1.绸缪一个洋葱，先对半切开，再切成条，抓散后放入幼盆中，加适量净水，去去洋葱内部，两个青线椒去掉根部，切成斜片，半个红椒切生长条。

　　2.起锅加适量食用油，油热后倒入鸡蛋液，翻炒几下博鱼体育，把鸡蛋炒定型此后，倒出备用。

　　3.另起锅添入少许食用油，倒入青红辣椒翻炒几下，放入洋葱，迅疾翻炒几下。

　　4.起锅调味，插足食盐、生抽适量，翻炒化开调料，把洋葱炒至8成熟时，倒入鸡蛋，迅疾翻炒几下，即可闭火起锅装盘。

　　以上2少吃，3多吃要记牢，朋侪们有没有嗜好吃的夏日蔬菜呢？接待分享商量！博鱼体育倡导中晚年人：少吃豆腐和番茄多吃这3样津润身段安详过夏勺子